便祕怎麼調理

便祕怎麼調理

便祕怎麼調理？2招教你擺脫便祕困擾

對於習慣性便祕的患者，因為各種原因不能夠定時去排便，應養成良好的排便習慣。有相關困難的患者可以在早餐或晚餐後半小時，到馬桶上蹲上5到10分鐘來促進便意，進行反射性訓練培養，達到有效改善便祕的作用。