排老宿便最有效的方法是什麼

dahan2021-05-17  315

排老宿便最有效的方法

口臭、痤瘡,有可能是宿便在作祟!


宿便是指長期積存在體內未排出的糞便,飲食上多吃粗糧、豆類和蔬菜,生活上,在空閒時間多做運動,促進腸道蠕動和新陳代謝,排出宿便一定要循序漸進,不可以太急功近利,以調整飲食、增加運動量為主。

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