經常便祕怎麼辦

dahan2021-05-17  253

經常便祕怎麼辦

經常便祕怎麼辦?吃這些食物讓你遠離便祕問題


經常便祕的患者飲食方面要多喝水,還要多吃新鮮蔬菜和水果。除此以外,還需多吃一些粗糧,包括糙米、玉米,粗糧中的纖維素可以刺激排便反射。另外還可以增加食物中油脂的含量,吃一些堅果乾果,可潤滑腸道。

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