首先將紅棗枸杞洗淨備用，蓮子提前泡好備用。接著將蓮子剝開除去黑芯，洗淨備用，然後將銀耳泡發後去蒂撕成小塊備用。接著在內高壓鍋放蓮子紅棗，適量清水，小火煮，再將銀耳冰糖枸杞放進去煮即可。

先把苦瓜切段，用長柄小勺子去芯。然後在清水中加入適量的鹽，調製淡鹽水，把苦瓜放入淡鹽水中浸泡10分鐘。接著將紅棗洗淨去核，把紅棗肉捲起來，塞進苦瓜裡。最後用刀切成片，淋上適量的蜂蜜就可以了。

用粉碎機把阿膠塊和冰糖打成粉末。把阿膠粉和冰糖粉倒入鍋中，倒入花雕酒與阿膠充分融合。等阿膠變得濃稠之後，將其他材料一併放入熬好的阿膠中攪拌均勻，將固元膏放入容器內壓實冷卻，最後用刀切成塊。

把豬肉切成肉末，並用油，鹽醃一下備用。然後胡蘿蔔去皮，切成小粒，倒鍋中先炒一下，再放入肉末，和胡蘿蔔一起翻炒。接著把炒好的胡蘿蔔粒和肉末一同加入放了水和米的高壓鍋中，煮約15分鐘就可以了。

在鍋內倒適量的清水，把排骨放進去，漂去血水。兩三分鐘後撈出排骨，並清洗乾淨。然後把西紅柿洗淨切大塊，在鍋中倒入水、排骨、西紅柿、生薑片，用大火煮開後轉小火煲半小時左右，番茄排骨湯就完成了。

首先把先把鍋預熱，熱鍋中倒油，把隔夜的米飯倒入鍋中繼續翻炒。||然後加入適量的橄欖菜繼續翻炒。接著在鍋中打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎，加少許鹽，繼續翻炒一分鐘。||出鍋前加少許蔥花，橄欖菜炒飯就完成了。

首先將胡蘿蔔切丁，蔥和姜切絲，然後在鍋中倒入水並燒開，接著倒大米攪拌，再依次倒入乾貝、薑絲、胡蘿蔔、蔥花，熬20分鐘，一定要用小火慢慢熬煮。煮好後就可以出鍋，乾貝粥就做好了。盛到碗中，即可享用。

首先我們將紫薯和山藥分別去皮並且切塊，然後我們在鍋內燒水。接著我們將紫薯和山藥塊入鍋蒸10分鐘，十分鐘後取出。將取出的紫薯和山藥塊壓成泥，加少許橄欖油然後搓成小球，最後將小球放入模具即可完成。

首先將山藥去皮，放入鍋內蒸10分鐘，再取出用勺子碾成泥。然後加少許鹽和牛奶繼續攪拌，再加入少許蜂蜜攪拌均勻。接著取適量的山藥泥，搓成一個小球，搓完後放在盤中。最後淋上藍莓醬，藍莓山藥就完成了。

先把紅薯胡蘿蔔洗淨去皮，並切塊，上鍋蒸制15分鐘。然後把大米打磨成粉，胡蘿蔔和紅薯搗成泥，再在鍋中倒入清水，磨好的米粉，5分鐘後倒入胡蘿蔔泥紅薯泥。煮3分鐘後 倒入牛奶攪拌均勻，之後再煮制2分鐘。

首先將蝦和小章魚切小塊，再將雞蛋打散，然後將蝦、小章魚和雞蛋分別炒熟備用，接著將米飯加蠔油老抽拌勻。然後將米飯下鍋炒至較幹，加海鮮、豌豆玉米粒和蟹肉棒翻炒，再加雞蛋翻炒，撒上胡椒粉，完成。

首先我們用清水把聖女果和草莓洗乾淨，再用水果刀切成小塊。然後依次把切好的聖女果和草莓放入破壁機，再加入適量的水，蓋上蓋子，開啟開關開始榨汁。榨好之後，開啟蓋子，倒入杯中，聖女果草莓糊就完成了。

首先用用鹽水浸泡草莓，再用廚房紙擦乾草莓。然後把草莓去蒂，用刀把草莓切成丁，再把胡蘿蔔去皮，也切成小塊。接著把切好的草莓和胡蘿蔔一起放入攪拌機，攪拌幾秒鐘。最後把攪拌好的果汁倒入杯中。

首先我們在鍋中倒入適量的清水，並加熱，再倒入桂圓肉和小紅棗 。然後等燒開後，把小圓子倒進鍋中，待小圓子漂浮起時，起鍋前我們放入適量的冰糖塊。關火出鍋，倒入小碗中，桂圓紅棗小圓子就完成了。

準備一個大碗，裡面放上面粉，倒入準備好的洋蔥、土豆、蔥花 和水。然後打一個雞蛋，放一勺鹽和一些胡椒粉攪勻。接著平底鍋中放油開小火，用勺子挖一些土豆麵糊攤進鍋裡慢慢煎，煎至兩面金黃就可以了。

首先將米濾水晾乾，用攪拌機打成粉狀。把金針菇去根切碎，將菠菜焯一下切碎。接著在鍋中倒入適量的水和米粉，再依次放入菠菜和金針菇煮沸，並用勺子攪拌均勻。煮好後，倒入碗中，金針菇菠菜粥就完成了。

首先我們將大米用清水洗乾淨，然後在鍋中倒入適量的水，燕麥和泡好的大米，用小火煮。||在差不多煮熟的時候，往鍋中倒入適量的牛奶，攪拌一分鐘左右就可以了。||將煮好的燕麥粥倒入碗中，燕麥粥就完成了。

首先我們把紅棗清洗並去核，把黑木耳泡發開。然後在豆漿機裡倒入紅棗，黑木耳，並加上適量的清水。接著蓋上蓋子，按下豆漿鍵，榨汁10分鐘。榨好之後，開啟豆漿機的蓋子，倒入杯中，木耳紅棗羹就完成了。

將肉放在小碗裡，加入少量的生粉和料酒醃製。然後把肉片青椒放鍋中翻炒後倒出待用。接著倒入切好的胡蘿蔔，大火快速翻炒，並加入適量的鹽。之後倒入炒好的肉片青椒，繼續在翻炒，直至胡蘿蔔完全變軟。

首先我們把紅心火龍果的果皮去掉，再用水果刀把果肉切成小塊。然後把切好的火龍果、酸奶，以及純牛奶倒入攪拌機內，開啟開關，攪打幾秒鐘。攪拌好後，開啟蓋子，把奶昔倒入杯中，火龍果奶昔就完成了。